Publié: 4/4/19 | 4 avril 2019
Il y a quelques années, j’ai lu le livre The Year of Living Danishly par Helen Russell. Je pense que cela était à l’origine un livre suggéré sur Amazon. Je ne me souviens pas pleinement. Mais, je l’ai collé dans ma file d’attente, je l’ai acheté, et il s’est assis sur ma bibliothèque jusqu’à ce qu’il soit temps de le lire. Je n’ai pas pu le poser. C’était drôle, bien écrit, intéressant et un regard perspicace sur la culture danoise. C’était l’un de mes livres préférés que j’ai lus cette année-là.
L’année dernière, j’ai convaincu Helen de parler à TravelCon et j’ai pu la rencontrer en personne. Maintenant, elle a un nouveau livre intitulé The Atlas of Happiness. C’est pourquoi les gens dans certains endroits sont plus heureux que d’autres. C’est un livre phénoménal (vous devez l’obtenir). Aujourd’hui, Helen partage une partie de ce qu’elle a appris dans la recherche de ce livre!
Voici une chose amusante: si vous êtes en ligne aujourd’hui pour bien plus qu’une fraction de seconde, vous avez peut-être commencé à avoir le sentiment que le monde est un endroit horrible. Même le voyageur engagé avec un esprit ouvert pourrait être pardonné de penser que les perspectives sont assez sombres.
Et si vous avez vu les gros titres aujourd’hui ou si vous avez été sur les réseaux sociaux et que vous vous sentez faible en conséquence, vous n’êtes pas seul.
Il est facile d’avoir l’idée que le monde devient beaucoup plus misérable à la minute et que le bonheur est un luxe en ces temps troublés.
Mais au cours des six dernières années, j’ai appris qu’il y a des gens du monde entier à trouver des moyens de rester heureux, tous les jours. Et ce bonheur est quelque chose que nous sommes câblés à rechercher – où que nous soyons.
J’ai commencé à rechercher le bonheur en 2013 lorsque j’ai déménagé du Royaume-Uni au Danemark. J’avais passé 12 ans à vivre et à travailler à Londres en tant que journaliste, et je n’avais aucun objectif de partir, jusqu’à ce que Blue One Wet mercredi, mon mari soit rentré à la maison et m’a dit qu’il avait reçu son travail de rêve… Lego dans le Jutland rural. J’étais sceptique de commencer – j’avais une bonne carrière, un bon appartement, de super amis, une famille proche – j’ai eu une vie.
D’accord, donc mon mari et moi avons tous les deux travaillé de longues heures, nous étions épuisés tout le temps et nous n’avions jamais semblé se voir beaucoup. Nous devions régulièrement nous soudoyer pour passer la journée et nous étions tous les deux malades et désactivés au cours des six derniers mois.
Mais c’était normal, non?
Nous pensions que nous «vivions le rêve». J’avais 33 ans et nous essayions aussi pour un bébé depuis aussi longtemps que l’un de nous se souvenait, endurant des années de traitement de la fertilité, mais nous étions toujours tellement stressés que ce n’est jamais Tout à fait arrivé.
Donc, lorsque mon mari a reçu un emploi au Danemark, cette possibilité «autre vie» a été suspendue devant nous – la chance d’échanger tout ce que nous savions pour l’inconnu. Le Danemark venait d’être élu le pays le plus heureux du monde du rapport annuel de l’ONU et je suis devenu fasciné par cela. Comment un petit pays de seulement 5,5 millions de personnes avait-il réussi à réaliser le titre de nation la plus heureux du Terre? Y avait-il quelque chose dans l’eau? Et si nous ne pouvions pas être plus heureux au Danemark, où pourrions-nous être plus heureux?
Lors de notre première visite, nous avons découvert qu’il y avait quelque chose d’un peu différent dans les Danois que nous avons rencontrés. Ils ne nous ressemblaient pas, pour commencer – à part le fait qu’ils attachaient tous les Vikings dominants sur mon cadre de 5’3 “- ils avaient l’air beaucoup plus indépendants et plus sains. Ils ont marché beaucoup plus lentement. Ils ont pris leur temps pour s’arrêter et manger ensemble, ou parler, ou simplement… respirer.
Et nous avons été impressionnés.
Mon mari LEGO Man a été vendu sur l’idée et m’a supplié de déménager, promettant que nous déménagerions pour ma profession la prochaine fois. Et j’étais tellement épuisé par ma vie mouvementée de Londres que je me suis retrouvée d’accord. J’ai quitté mon travail pour aller indépendant et choisi je lui donnerais un an, enquêtant sur le phénomène du bonheur danois de première main – jetant un œil à un autre domaine de la vie chaque mois pour découvrir ce que les Danois ont fait différemment.
De la nourriture à la vie de famille; Culture de travail à l’entraînement; et concevoir à l’état de providence danois – chaque mois, je me jetais à vivre «danois» pour voir si cela me rendait plus heureux et si je pouvais changer la façon dont je vivais en conséquence. J’ai choisi que j’interviewerais de nombreux Danois, expatriés, psychologues, scientifiques, économistes, historiens, sociologues, politiciens, tout le monde, en fait, pour essayer de découvrir les secrets pour vivre danois.
J’ai documenté mes expériences pour deux journaux britanniques avant qu’on me demande d’écrire un livre: l’année de la vie danoise, en découvrant les secrets du pays le plus heureux du monde.
Depuis lors, j’ai été humilié et éloigné d’entendre des lecteurs du monde entier avec des perspectives de vie de grande envergure, mais la seule constante a été le besoin de partager les secrets de bonheur de leurs propres cultures. Certains des thèmes qui sont sortis étaient universels – comme les interactions sociales, l’exercice à l’extérieur et la recherche d’un équilibre dans la vie – tandis que d’autres étaient de manière intrigante.
Je me suis donc mis à rechercher des concepts de bonheur distincts du monde entier, interviewant les gensÀ l’international jusqu’à l’atlas du bonheur – mon nouveau livre-bébé – est né. Ce n’est pas un recueil des pays les plus heureux; Au lieu de cela, c’est un aperçu de ce qui rend les gens plus heureux à différents endroits. Parce que si nous ne regardons que les pays qui viennent déjà en haut des sondages du bonheur, nous manquons les idées et les connaissances des cultures que nous connaissons moins.
Nulle part n’est parfait. Chaque pays a des défauts. Mais je voulais célébrer les meilleures parties de la culture d’un pays ainsi que les qualités nationales à leur meilleur – parce que c’est ce que nous devons tous viser.
Voici quelques un de mes préférés:
Saviez-vous, par exemple, qu’en portugais, il y a quelque chose appelé Saudade – un sentiment de désir, de mélancolie et de nostalgie pour un bonheur qui était autrefois – ou même un bonheur que vous espériez simplement?
Et bien que le Brésil soit bien connu pour son esprit de carnaval, le revers de cela, Saudade, est si central de la psyché brésilienne qu’il a même reçu sa propre «journée» officielle le 30 janvier de chaque année.
La plupart d’entre nous auront ressenti un plaisir doux-amer dans des moments de mélancolie – traverser de vieilles photos ou se soucier de quiconque pour les manquer quand ils seront partis.
Et les scientifiques ont découvert que cette tristesse à court terme – contre-intuitivement – nous rend plus heureux: offrir une catharsis; Améliorer notre attention aux détails; Améliorer la persévérance et favoriser la générosité. Nous devons donc tous passer du temps à se souvenir de ceux que nous aimions et perdons – puis nous nous entraînons à être un peu plus reconnaissants pour ceux qui sont encore là.
La Finlande s’est classée en tête du rapport sur le monde des Nations Unies de cette année grâce à une grande qualité de vie, des soins de santé totalement gratuits et une éducation financée par des impôts élevés.
Mais il y a aussi quelque chose d’autre que les Finlandais ravissent qui est infiniment beaucoup plus exportable: Kalsarikännit – défini comme “ boire à la maison dans vos sous-vêtements sans objectif de sortir ” – une poursuite si populaire qu’elle a même ses propres emoji, commandés par le Finlandais étranger finlandais Ministère.
En commun avec de nombreux Scandinaves, les Finlandais n’hésitent pas à se déshabiller, et ils ont tous des maisons aussi bien isolées qui se déshabillent à leur pantalon sont apparemment tout à fait correctes même lorsqu’elle est moins 35 degrés à l’extérieur. Ce que vous buvez et surtout combien vous renversez est à l’individu, mais c’est une forme de bonheur et de mode de relaxation uniquement finlandais que nous pouvons tous essayer.
En Grèce, ils ont un concept appelé Meraki qui fait référence à une expression introspective et précise des soins, généralement appliquée à un passe-temps chéri – et il est satisfait des Grecs malgré les temps turbulents. En effet, avoir un passe-temps améliore notre qualité de vie selon les scientifiques et nous mettant au défi de faire quelque chose de différent crée également de nouvelles voies neuronales dans notre cerveau. Avoir une passion que vous prenez la fierté peut être plus avantageux pour ceux qui ne peuvent pas dire la même chose pour leur occupation principale.
Parce que Meraki peut rendre la vie en vaut la peine si votre 9-5 est beaucoup plus une mouture quotidienne. De nombreuses tâches qui doivent être prises en charge au quotidien ne sont pas particulièrement difficiles ou inspirantes – de le dépôt à l’augmentation des bons de commande ou même – oserais-je le dire – certains des aspects beaucoup plus exténuants de la parentalité.
Mais nous pouvons briser le cycle sans fin du travail banal avec nos propres défis personnels – des choses qui nous passionnent que nous pouvons vraiment nous attendre à faire. Notre Meraki.
Dolce Far Niente – ou la douceur de ne rien faire – est un concept très trévu en Italie – souvent de hashtag sur Instagram accompagnant des photos d’Italiens dans les hamacs. D’accord, donc l’Italie n’a pas exactement dépassé les classements du bonheur ces dernières années, mais le cliché de l’italien insouciant existe toujours – et pour raison.
Les Italiens ne font «rien» comme aucune autre nation et perfectionner l’art prend du style et des compétences – car il y a beaucoup plus que ce qui ne rencontre l’œil. C’est voir le monde passer par le café et un cornetto. Ça rit des touristes. Ou les politiciens. Et surtout, il s’agit de savourer le moment et de vraiment apprécier le présent. Beaucoup d’entre nous recherchent une relaxation en voyageant dans des endroits exotiques, en buvant dans l’oubli ou en essayant d’effacer le bruit de la vie moderne.
Mais les Italiens ont laissé le chaos les laver. Au lieu d’économiser notre «quota amusant» pour une évasion annuelle, ils l’ont répandu dans les minutes, les heures et les jours tout au long de l’année et «profiter de la vie» dans toute sa réalité désordonnée.
L’un des pays les plus heureux du monde, les Norvégiens devraient faire quelque chose de bien. Et tout à fait à part leurs scandi-lifestyles enviables et le filet de sécurité de tout ce pétrole, les Norvégiens ont une carte secrète dans leurs manches: un concept appelé Friluftsliv. Cela se traduit à peu près par une «vie aérienne libre» et c’est un code de conduite ainsi que un objectif de vie pour de nombreux Norvégiens – qui aiment passer du temps à l’extérieur et devenir haut, le plus souvent possible.
Quiconque est déjà allé au pays saura que si vous rencontrez une nature norvégienne, son objectif a tendance àSoyez la plus haute montagne à proximité – et il y a un dicton en Norvège que «vous devriez faire un effort avant de pouvoir avoir du plaisir».
La plupart des Norvégiens croient que vous devez travailler pour les choses, pour les gagner avec des efforts physiques, lutter contre les éléments. Ce n’est qu’une fois que vous avez grimpé une montagne sous la pluie et le froid, pouvez-vous vraiment vous réjouir de votre dîner. C’est une méthode à l’ancienne pour la bonne vie, mais diverses études montrent que l’utilisation de notre corps et la sortie de la nature augmente le bien-être mental et physique.
Ce qui est très bien, sur papier. Mais comment appliquer ces principes et toutes les choses que j’avais apprises dans la vraie vie? Eh bien, je l’ai pris lentement – Dolce Far Niente Style. J’ai dû apprendre à ne pas être l’archétypal Londonien, travaillant toutes les heures. Au lieu de cela, j’ai dû essayer de me détendre de temps en temps.
Radical, je sais.
Ensuite, je suis monté dans le train de passe-temps. J’ai trouvé mon Meraki dans la poterie, dans la cuisine et l’essai de nouvelles recettes, souvent inspirées par les pays que je faisais rechercher. Quelques semaines, nous avons bien mangé. D’autres, pas tant (mon mari ne m’a toujours pas pardonné pour le «mois russe»). Je n’ai pas honte de dire que j’ai également fait beaucoup de sous-vêtements.
Le concept finlandais de Kalsarikännit et moi sommes maintenant des amis fermes. Et parce que je travaillais moins et étant beaucoup plus conscient de bien vivre et de prendre soin de moi, il était relativement facile d’adopter l’éthique norvégienne de Friluftsliv.
Alors maintenant, j’essaie de me demander: qu’est-ce que j’ai fait aujourd’hui? Qu’est-ce que j’ai grimpé? Où suis-je allé? Mais le changement d’esprit le plus important a été la prise de conscience que pour être heureux, nous devons parfois être à l’aise d’être tristes. Que nous sommes dans notre plus sain et le plus heureux lorsque nous pouvons nous réparer à toutes nos émotions, bonnes et mauvaises.
Le Saudade portugais a changé la donne pour moi – m’aidant à accepter la vie que je pensais avoir et trouver un moyen de relocaliser, sans ressentiment ni amertume. Parce que lorsque vous lâchez ces choses, quelque chose d’assez exceptionnel peut se produire.
En apprenant d’autres cultures sur le bonheur, le bien-être et comment rester en bonne santé (et sain d’esprit), j’ai trouvé un moyen d’être moins stressé que dans mon ancienne vie. J’ai développé une meilleure compréhension des défis et des subtilités de la venue d’une autre culture. Mes niveaux d’empathie ont augmenté. J’ai appris à m’en soucier, plus.
L’optimisme n’est pas frivole: c’est nécessaire. Vous êtes des voyageurs. Vous obtenez ceci. Mais nous devons faire passer le mot, maintenant, bien plus que jamais. Parce que nous n’avons qu’un seul monde, ce serait vraiment formidable si nous ne le gâchions pas.
Hellen Russell est un journaliste britannique, conférencier et auteur du best-seller international l’année de la vie danoise. Son nombreux livres récents, The Atlas of Happiness, examine les pratiques culturelles et les traditions du bonheur dans le monde entier. Ancienne rédactrice en chef de Maricaire.co.uk, elle écrit maintenant pour des magazines et des journaux du monde entier, notamment Stylist, The Times, Grazia, Metro et le journal I.
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